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No.3
- 回答日時:
ホルモンバランスと便意は関係性があり、月経前は便秘になりがちです。
対策
運動(腹筋)
腸の動きを活発にします。
食事
食物繊維をとりましょう。
水分を多めにとりましょう。
乳酸菌をとりましょう。
そこら辺の個人(素人)のブログを見るより、医師監修(その道のプロ)のブログの方が説得力があります。
下記のURLを参考にして下さい。
https://u-rara.jp/benpi06
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