学校で俺の趣味をバカにしてくるヤツがいます

そういう奴らは放っておく。

いちいち反応しているとキリが無いよ。
疲れるだけ。
そのように自分に言い聞かせた上で、ストレス耐性を養ってください。
鬼に金棒になります。

◎
《自律訓練法》
ー自己催眠によるリラックス状態の体験ー
まず、深呼吸をして気持ちを落ち着けリラックスした状態になってください。
椅子に腰かけた状態でも仰向けで横になっても構いません。
コツは、【 地球の引力を体に感じるほど身体の力を抜く 】という感覚を得ることです。
さほど難しくありません。
具体的方法は色々ありますが、面倒臭がり屋の私のやり方は以下のとおり。

１．最初は、「手足が重たい」と心の中で数回唱えることから始めると良いでしょう。
手や足には重さがあるため、からだの余分な力が抜けると自然に重さを感じるようになる。
２．何となく重さを感じられたら、次に、「楽に呼吸している」と心の中で数回唱える。
３．さらに、「お腹が温かい」と心の中で数回唱える。
４．何となく温かくなったように感じられたら、「額が心地よく涼しい」と心の中で数回唱える。

それぞれ３分～５分かけてじっくり行いますが、あまり神経質になり過ぎず、気楽にやってみてください。継続が何より大事です。
慣れてくると、すべてを同時に体感するようになります。
寝付けないときの対策としても布団の中で行なうと効果があります。

【 実践動画】


【 参考サイト 】
・Well Link
「自律訓練法をやってみよう」
https://welllink.co.jp/health_info/autonomy/auto …

◎
《マインドフルネス瞑想法》
ー今この瞬間に意図的に意識を向け、とらわれのない状態で、ただひたすら今を観るー
リラックスできる体勢なら、あぐら・椅子・仰向けなど自由。

【 基礎編 】
1.背筋を伸ばし姿勢を整えたら、身体全体の力を抜き、目を閉じて深呼吸を始める。
2.ひたすら呼吸に意識を集中します。
3.雑念が湧いたら、一旦は素直にそれを受け入れ、再び今この瞬間に意識を向け、瞑想を続けてください。
4.三分程度行なったら、ゆっくりと目を開き、少しずつ意識を戻していきます。気が向いたら時間を延長しても構いません。
15分程度できるようになるのが理想的です。
リラクゼーション用のお好きな音楽をバックに流しながら行うのも効果的。

【 実践動画】
https://www.youtube.com/watch?v=pAAzOD04SBs

【 応用編 】
《ボディスキャン》
1.仰向けに寝た状態になります。
2.目を閉じて、体の各部位に意識を集中させます。最初は頭から、目や耳、鼻、口へと。
3.さらに、そこから徐々に、上半身、下半身へと意識を移していきます。各部位にスポットライトを当てていくようなイメージです。

【 参考サイト 】
・Mindful-Music
「ストレスに強くなれる！マインドフルネスの正しいやり方」
http://mindful-music.jp/how-to-be-mindfulness/

【 参考図書 】
ジョン・カバット・ジン, 春木豊
「マインドフルネスストレス低減法」
https://books.rakuten.co.jp/rb/4621895/

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《コーピング》
ーストレスへの自覚的対処法ー
安心感や癒やしを得られる自分流の「もの・こと」を準備しておく手法です。
たとえば、
・ペットに話し掛ける
・〇〇君（〇〇さん）の笑顔を思い浮かべる
・〇〇の CD を聞く
・△△の DVD を見る
・焼肉を食べる
・公園にある桜の木を触りに行く
というように、些細なことで良いので１００個ほど書き出しておきましょう。
ストレスになりそうな場面で、「帰ったら〇〇をやってみよう」のように思い出す、あるいはすぐに実行してみる。
また、実際に試してみて自分に合っていると判定されたものは習慣化する。
このことによってストレス耐性がつくことがわかっています。
１００個の中身は時折精査して、効果が無さそうなものは他と入れ替えるようにします。

【 参考サイト 】
KUMORI nochi HARE
「ストレス解消法１００個」
https://hare-media.com/1035/

◎
正しい食事に留意しましょう。
コンビニ弁当やジャンクフードなどを控えめにし、手作りで多種類の食材をバランス良く摂ることが基本です。
また、催眠・生体リズムの調節作用を持つメラトニンは、トリプトファンからセロトニンを経て体内合成されます。
・セロトニンの元となるトリプトファン（必須アミノ酸）
・トリプトファンからセロトニンを合成するのに必要な炭水化物
・合成を促進するビタミンB6
を多く含む食品をバランスよく摂るようにします。

＜トリプトファンを含む食材＞
・魚卵（タラコなど）
・ひまわりの種・アーモンド・ナッツ・ゴマ
・大豆製品（納豆、豆乳など）
・乳製品（ヨーグルト、チーズなど）
・鶏卵
・カツオ節
・バナナ・アボカド

＜炭水化物を含む食材＞
そば・白米・イモ類・果物

＜ビタミンＢ６を多く含む食材＞
・魚類（サケ、サンマ、イワシ、マグロ、カツオ、サバなど）
・バナナ
・にんにく、しょうが
・未精製の穀類（玄米、胚芽パンなど）
・豆類（大豆、ヒヨコ豆、レンズ豆など）

【 参考サイト 】
セロトニンDojo
http://www.serotonin-dojo.jp/Q&A4.html

◎
睡眠リズムの検証も重要です。
特に下記のような点に留意してみましょう。
・パソコン・スマホなどは就寝一時間前までに見るのを止める。
ブルーライトが日光と同様の作用があるため、眠りにつきづらい状態になります。
・就寝時間は一定にしなくて良い。
むしろ、眠れそうになるまで本を読んだり音楽を聴いて、時間を気にせず過ごすほうがよいでしょう。
・逆に起床時間は一定にする。
よく眠れなかったからといって遅くまで寝ていると、その晩も眠れなくなります。
・起床後に日光を１０分以上浴びる（特に午前中が有効）
睡眠と覚醒のリズムを司る体内時計は強い光を浴びると時刻がリセットされ、正しい時間を刻むことがわかっています。起床後に日光を浴びると、日中の眠気の解消とその夜の快眠に役立ちます。
・適度な運動　
日中からだを動かして軽く汗をかくと、適度な疲労感が睡眠の助けになります。
速歩で３０分程度のウォーキングを週３，４回が理想。

我が道を歩いてください

フィギュア持ってるの？へぇ、じゃあ今度見せてくれない？とか、自分優位になるような会話力を身につけてもいいのでは？

ただバカにされてると嫌な気持ちになるなら完全に無視をするか、自分を上手く守るかのどちらかですよ。

放っておけ!と言っても相手は放ってはくれませんよね。

僕なら相手をボコボコにしますけど笑

分かる人同士で共有すればいいのに。

理解しようとしない人にムキになっても、仕方がないと思います。
こっそり黙って分かる人と楽しめばいい。

世の中には、同じ趣味の人がわんさか居ますよね。
だからこんなにブームにもなっているし、フィギュアも売れている。

自分の周りだけが人間じゃないですよ。
外国人のハマり様もすごいじゃないですか。
コスプレだってすごい人気だし。

分からない人の前で、ごり押ししようとするから無理が出る。
学校は勉強だけするところじゃないけど、趣味を共有するだけの所でもない。

学校と趣味を割り切って友達を作ればいいと思います。
その方が私生活が謎っぽくていい感じです。

もっと広い視野で生活しよう。

多分好きなのがアニメだからでしょうね。

悲しい事にアニメ好きはオタクと思われますし、オタクは標的になり易いでしょうし。
私も全く同じ経験あるので分かります。

優しい人じゃなくて、からかっても怒られないしオタクには何も言い返す度胸なんかねぇだろ、って思われてんですよ。
悔しかったら言い返せばいいんですよ。
学校辞めたら負けですよ。

言われた時あなたはどういう反応してるんですか？「優しい人に思われてる」って事は自分の本当は嫌だって思ってる感情は出さずにニコニコ？それともヘラヘラ？

私は何かムカつく事言われたりイジられたりしてもヘラヘラしちゃうタイプなので相手には伝わらないって事がいつものパターンです。波風立てずにずっとやってきました。はっきり言えたらどんなにスカッとするかって思います。主さんの性格がどんなかはわかりませんが、ズバっと思った事を相手に言うのってハードル高いですよね。
なのでアドバイスあまりできませんが、とりあえずそのためだけに学校やめたりはたまた相手に危害加えて自分が悪者になるというようなことは無意味なのでやめてくださいね。
そういう場面では何か理由をつけてその場を立ち去る、もうあまりそのアニメの話をその人たちがいる環境ではしない、って風にしたら、2ヶ月もすればもうおさまるんじゃないですかね？そういうやつらって結構飽きやすいですから。

そんな低レベルな連中にからかわれて負けるほうが悪い。

負けるのは弱いから。
「うるせーくそぼけフカシこいてんな！死ね！」くらい言い返すべき。

フィギュア持ってるなら仲間じゃないか
そこはハグして仲良くすべきです。
自分のペースに持ち込みましょうよ

そんなこと気にしなきゃいいじゃないですか。

何か突っかかって来ても無視しなさい。今に見ておれ、己ら！と思っておけばいいじゃないですか。

どんなアニメが好きなのか分からないけど、巨匠・手塚治虫先生も馬鹿にされたことがあったと聞きますよ。
好きこそものの上手なれと言うから、富野さんとか庵野さんとか細田さんとか新海さんとか見習って、あなたも趣味の一環から人を感動させられるくらいの作家・監督にでもなって、見返してやるくらい強い気持ちでいればいいのです。

馬鹿にされるのがいやなら黙ってればいいんです。

なんでもかんでもあけっぴろげにするのが正しいわけじゃありません。