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腹筋ができるようになりたい

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  • 質問者：poyai
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

私は足をトレーニングベンチや誰かに持って貰っていないと腹筋できません。学生時代空手をやっていたのでそこそこ筋肉はついていましたが、その頃もやはり腹筋は出来ませんでした。他の訓練のおかげで何となく縦には割れていましたが横には割れず。
腹筋は、力を入れれば入れるほど真っ直ぐになり背筋が伸びるイメージしかないので、どうやれば体が折れ曲がるのか分かりません。
何かコツがあれば教えてください。

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A 回答 (2件)

No.1ベストアンサー

足が上がらないように固定して胸を上に突き出す。


へそをなめるように骨盤と頭を寄せる。
二通りのうちどちらかで如何でしょう
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この回答へのお礼

ありがとうございます。胸を上に突き出す方法で何となく掴めそうです。頑張ります。

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お礼日時：2019/12/30 12:03

No.2

腹筋やりたかったらプランクやりなさい！


貴方が抱いてる腹筋のイメージは足をくの字に曲げて両手を頭の後ろに組んで....
というイメージだと思いますが
そういう腹筋のやり方ではなく、プランクをやった方が腹筋は確実につきます。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。プランクで筋肉をつけると腹筋できるようになりますかね？

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お礼日時：2019/12/30 11:34

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