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野菜嫌い運動音痴でも健康に痩せれる方法を教えてください

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野菜嫌い運動音痴でも健康に痩せれる方法を教えてください

質問者からの補足コメント

  • 18歳 女 × ̫ ×
    体重は60kg台前半で目標体重は50kgです
    通学で毎日30分ほど歩いてる以外に運動はしてません

      補足日時：2021/08/29 13:49
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  • 身長156です！

      補足日時：2021/08/29 13:49
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A 回答 (8件)

No.8ベストアンサー

  • 回答者： om_machina
  • 回答日時：

それ、野菜を食べないから、太っているのではないのでしょうか、、？



食も炭水化物やタンパク質にばかり片寄りがちになるでしょうし、ビタミン等含む微量栄養素も採れていないような場合には、各種代謝や免疫系にも大きな影響が出てきてしまいますよ。

最低でも、下記の本の知識くらいのものは身に付けておいたほうがよいかと個人的には思います。

※足りない知識等はネットで補完をするか、料理本等に書かれている知識を応用するようにしてみてください、、、。
（本はメルカリ等を利用すれば、安くで購入をすることができます）

＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊
「野菜嫌い運動音痴でも健康に痩せれる方法を」の回答画像8
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No.7

私と同じ体重ですね。

ちなみ身長180ですが、頑張りましょう
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No.6

  • 回答者： bari_saku
  • 回答日時：

歩く時間を倍に増やす、もしくは体を使うバイトを始める。


食事に関しては、おやつやジュースを摂っているなら半減。
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No.5

  • 回答者： bari_saku
  • 回答日時：

＞食生活の改善とは具体的になにをすればいいでしょうか( ´ •̥ ̫ •̥ ` )



性別
年齢
身長
体重
目標体重
現在の食生活（量・内容）
現在やっている運動（やっているなら）

補足して下さい。
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No.4

  • 回答者： bari_saku
  • 回答日時：

食生活の改善と軽い運動でいけます。

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この回答へのお礼

食生活の改善とは具体的になにをすればいいでしょうか( ´ •̥  ̫ •̥ ` )

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お礼日時：2021/08/29 13:40

No.3

限られたカロリーで健康的なもの食べる。


野菜がダメなら、サプリで補う。
運動音痴だろうとエアロバイクくらいはできますよね？
あと、毎日体重計に乗る。簡単です、趣味にすれば良いです。最初だけ辛いですが2から3キロ落ちれば達成感がわき、周りから変化を気づいてもらえれば成功したようなもんです。
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この回答へのお礼

アドバイスありがとうございます
頑張ってみます₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎

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お礼日時：2021/08/29 13:39

No.2

自転車、車、タクシー、原付、バス、を一切使わない事。


移動手段を徒歩と電車に絞ればわざわざ運動しなくとも運動になります。
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この回答へのお礼

免許も自転車も持ってないのでたくさん歩いてるつもりです
歩いて疲れちゃって帰って夜たくさん食べちゃうーみたいな生活送ってますよくないですよね笑
ちなみにお昼ご飯食べてる時間ないので食べてないです

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お礼日時：2021/08/29 13:33

No.1

  • 回答者： 匿名ゆ
  • 回答日時：

野菜嫌いは全部ですか？

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この回答へのお礼

緑黄色野菜は全部苦手です

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お礼日時：2021/08/29 13:30

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