生きていることがとても惨めです。何をしても満たされず、食べたくもないものを食べては後悔し、やりたいこ

＞これからどうすれば惨めと思わず済むでしょうか？

仕事に真剣に取り組まずに成果をあげることだよ。

というのも。
質問者の言う「真剣」とは、質問者の仕事『以外』の人生には寄与しておらず、結果的に阻害している。
これは、質問者の「真剣」と、今の「仕事」と、そして質問者の「人生」の組み合わせが悪いということ。

ヘタなたとえだけど食い合わせと同じで、梅干しとウナギのようにそれぞれは良い効果のある食べ物でも組み合わせ次第では悪くなるということ。
（注：梅干しとウナギは実は相性が良いという説もある）

さて、本件の場合、変えやすい部分から変えるといいと思う。
基本的には仕事と人生は安易に変えることはしない方がいい。
消去法で真剣を変える。
と言っても、別に不真面目になれという意味ではなく。
真剣の性質を変える。

今の質問者の「真剣」は、自分の心を押し殺すように仕事に打ち込むことで成果を挙げている。
言葉は悪いがＡＩのそれと大差がない。
その結果、人間的な部分がなくなっていき、食事や恋愛やその他にも興味も満たされることもなくなる。
食べたくないものを食べるというのも、心の誤作動によるもの。

そこで人間らしさを回復しながらも仕事の成果は一定にあげるようにする。
良い意味で適当に仕事する。
今は仕事を「真剣にやるために」やっているようなもの。
でも今後は適当にやっても成果が出るようにすることを目的として、その目的を達成することを真剣にやる。
心のゆとりと、趣味の時間を作り出すことができる。
言い換えれば、自分のゆとりのために真剣にやるということ。

つまりは仕事に対する自分のアプローチを変える。
自分のメンタル面を変えることは難しいようで、実は他人や周囲の環境を変えることよりも簡単で実現しやすい。

しばらくはそういう心持ちで仕事をしてみることをお勧めする。
しばらくすると少し気持ちが変わってくると思うよ。
例えば、食べたくもないものを食べても、「あら、食べてみたらこれはこれでアリねｗ」みたいな感じ方の変化が生まれる。


まあ、こういうのは人それぞれだと思うけれど。
質問者にとって良い結果となることを祈る。
ぐっどらっくｂ

睡眠不足だとストレスに堪えづらくなります

まずは７．5時間以上寝る！というところから始めてみてください

まあ一人暮らしだと誰かが東京砂漠を感じるという人いるね。

上司が慰めるなら良いかもね。

それは前進してますね(仕事)

私は上手くいっていたのが今、分離して関わらないようにしています。

足るを知りましょう。

私は視覚障害者で働くことができません。労働できるなんて幸せですよ。