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筋トレ初心者の大学生です。 脚トレをしようと思うのですが、キツすぎて挫折しそうです。 今日初めて脚ト

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  • 質問者：匿名_です
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

筋トレ初心者の大学生です。

脚トレをしようと思うのですが、キツすぎて挫折しそうです。
今日初めて脚トレしてレッグプレス59キロを10レップ5セットしたんですけどそれだけで精神的にやられちゃってやろうと思ってたレッグエクステンション出来なかったです。これから続ける自信もありません。上手く工夫する方法をご教授いただきたいです。ちなみに目的はガリガリのチキンレッグなので足を太くすることです。

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A 回答 (2件)

No.1ベストアンサー

＞キツすぎて挫折しそうです。



まぁ…そうだろうね
何らかの心が折れない目的が必要だよ
大体の人は「お金出してジムに通ってるんだから辛くても頑張る」って人が多いね


因みに個人的にはレッグプレスやレッグエクステンションより
フルスクワットをオススメするよ
大腿四頭筋に掛ける負荷が全く違うで(膝関節への負荷もやり方次第で変わる)

まぁ…ヒラメ筋とか前脛骨筋をレッグエクステンションで鍛えるってならいいと思うけど(一応多少なりとも効果はあるし)
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No.2

  • 回答者： joblessons
  • 回答日時：

プロテイン飲んでみたら？筋肉増えたよ。

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